内容摘要：文章对如何建立正确的歌唱状态这一问题进行探讨，认为只有歌唱姿势与科学的发声方法（即保持“打哈欠”状态、歌唱的呼吸、支点的感觉）协调统一才能在声乐训练中建立正确的歌唱状态。 

关 键 词：歌唱状态 姿势 呼吸 歌唱支点 
 
声乐艺术源远流长，声乐是以人的身体作为“乐器”，它摸不着、看不见，同时又是技艺性极强的表演艺术。建立正确的歌唱状态是学习声乐的基础，只有利用正确的发声状态来形成良好的歌唱习惯，才能建立起正确的歌唱状态。 
 
一、歌唱的姿势 
 
建立正确的歌唱状态是与歌唱姿势、科学的发声方法的协调统一密不可分的。练习歌唱，首先要掌握好歌唱的姿势，如果姿势不正确，就会影响呼吸、发声和歌唱的表现。掌握正确良好的姿势是学习歌唱的第一步，是练习好发声和歌唱的重要课题之一。正确的歌唱姿势是歌唱发声的基础。人体歌唱器官是一个不可分割的有机整体，只有掌握正确的姿势，才能使歌唱器官的各个组成部分相互配合，协调动作，从而获得正确的歌唱发声。 
笔者在声乐教学实践中发现，学生歌唱发声上的一些毛病常常是由于姿势不正确造成的，例如挺着肚子唱就会影响呼吸，使声音憋着唱不出来；伸着脖子唱，呼吸就用不上，发出喊叫的声音。歌唱时，不仅要用歌声表达歌曲的思想感情，同时还要通过形体和动作表演塑造人物形象，使歌唱表演更加完美动人；而端正的姿势，正是形体和动作表演所不可缺少的重要条件。 
歌唱时，身体自然直立，精神饱满；双脚稍分开，重心站稳；头眼平视，双肩略向后，小腹微收；脸部自然，根据歌曲内容而做出相应的表情；不要用手、脚打拍子，更不能点头打拍子；如要加入动作，应该简练、利落大方，避免矫揉造作。演唱时，要处于精神振奋、生机勃勃的状态。如果姿势不正确就会使演唱者的形象、音质、音量、音色等受到影响，所以只有养成良好的歌唱姿势，才能更好地歌唱。 
 
二、科学的发声方法 
 
作为一个歌唱者，必须通过科学的发声练习掌握歌唱发声的基本方法，才能更好地表现歌曲内容。那么什么是科学的发声方法呢?声乐家管林曾定义：“所谓科学，就是合乎事物发展的客观规律。对于一种唱法，有两个方面的要求：一是能适应一定的作品，能充分地表现出来；二是能适应一定演员的声音条件。如果这两方面都得到满足，那么这种方法就是科学的。”①那么如何掌握科学的发声方法呢？ 
1.保持“打哈欠”状态 
“打哈欠”是声乐训练中一举多得的有效方法。正确歌唱时的喉咙状态是一种“没有喉咙”的状态。著名歌手克雷申蒂尼也曾说：“歌唱的艺术在于脖子的松弛和唱在气息上。”②即在发声中脖子和喉外肌的任何部位都应是放松的。“打哈欠”可以多利用睡前的哈欠进行体会，并伴随“打哈欠”发出轻微的“啊”音，使气息达到深而松弛，使咽腔达到最大程度的扩张，使鼻腔打开，把“打哈欠”的感觉带到发声中去。然后再闭口练习“打哈欠”。只有“闭嘴哈欠”打好，才能进行哼鸣练习。贯穿始终的“打哈欠”练习能很快获得喉外部肌肉放松感觉和呼吸支持感。它浓缩了声乐训练的全过程，是一种简便易行、通俗易懂、行之有效的方法。