在钢琴教学中，教师应采用各种办法来帮助学生消除由于怯场而带来的紧张情绪，使学生能顺利完成演出和考试。如何缓解紧张呢？主要包括两方面：临场前的准备和前期准备。临场前的准备包括有三点：第一，要分析学生演奏前的怯场心理，教师应用言语去鼓励学生，让学生放下思想包袱，及早进入演奏状态，增强学生信心。第二，让学生在演奏前学会对自己进行积极的心理暗示和自我调节，并用主观意念来排除干扰。不要觉得自己是孤立无助的，认为所有的老师和听众都是来挑刺的，应该想他们是作为听众来欣赏音乐的，而音乐是要靠自己来传递给他们，心理上要对自己将进行的演奏产生自豪感。在台上演奏时要全神贯注，把紧张的兴奋中心转移到音乐体验中去。第三，如果在演奏中出现弹错或突然忘谱的情况，不能恐慌，要迅速调整心态，当什么都没发生或者找一个乐段继续弹下去。前期准备则是一个长时期的过程，主要有几点：第一，让学生在练习中克服技术难关。当学生的技术已达到自动化的水平，肌肉运动已变成了一种自然操作的情形时，演奏者的思想负担减少了，心理才会放松，大脑的意识才会转移到音乐中去。第二，在练习中运用多种背谱方式巩固记忆。教师应指导学生在练习时，有意识地把视觉记忆、听觉记忆、运动记忆、情绪记忆、概念记忆等多种记忆形式结合起来训练，最终形成综合记忆，这样才不容易在演奏中出差错。第三，参加实践演出，积累经验。学生在演出和考试时产生怯场心理的另一个原因就是实战经验太少。学生只有历经过各种大小不一、气氛不同的演出后才可能积累经验并形成较好的应变能力。因此，教师应多组织一些模拟考试或演出，给学生提供亮相的场合，这样才能增强学生的心理素质，使学生在以后的演奏中减少心理负担，顺利完成演奏。
　　
　　注释：
　　①《如何克服钢琴演奏中的紧张心理》，彭逸伟， 沈阳教育学院学报，2006年第1期，第91—92页
　　②《音乐心理学》，罗小平 黄虹著， 1989年出版，三环出版社，第74页
　　③《普通心理学》，叶奕乾等著， 华东师范大学出版社， 1991年出版，第205页
　　
　　参考文献：
　　[1]彭逸伟.如何克服钢琴演奏中的紧张心理[J].沈阳教育学院学报.2006年 1
　　[2]罗小平 黄虹.音乐心理学[M].三环出版社.1989年
　　[3]叶奕乾.普通心理学[M].华东师范大学出版社.1991年
　　[4]曹理 何工.音乐学习与教学心理[M].上海音乐出版社.2000年
　　[5]邹长海.声乐艺术心理学[M].人民音乐出版社.2000年